Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verme

3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyeti ; şeftalinin tüketildiği ve yanına ek gıdaların da eklendiği bir diyet programıdır . Şeftali lifli yapıda ...


491
843 shares, 491 points

3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyeti; şeftalinin tüketildiği ve yanına ek gıdaların da eklendiği bir diyet programıdır. Şeftali lifli yapıda bir besin olduğu için uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Bu sayede kişiler şeftali diyeti yaparken şeftali odaklı beslendikleri için uzun süre tok kaldıkları gibi daha az kalori almış da olurlar. Şeftalinin %89’u su olduğu için de diyet için oldukça uygun olan bir besindir.

Şeftali Kaç Kaloridir?
100 gram şeftalide 41 kalori vardır. Kişiler diyet programlarına göre ara öğünlerde 1 bardak şeftali suyu içecekleri zaman kalori hesabı yaparak tüketmelilerdir. Ayrıca kahvaltıda ve normal öğünlerde de şeftali tüketecekleri zaman bu matematik ile kalori hesabı yapıp, ona göre uygun miktarda tüketmelilerdir.

Şeftali Diyetinin Diyet Listesi
3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyetinin bir günlük diyet listesi şu şekildedir:

  • Sabahları kahvaltıda; 1 tane orta boy şeftali ve 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir. Yanında da 1 fincan şekersiz kahve içilmelidir.
  • Öğle yemeği olarak; 1 tane orta boy şeftali ve 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir. Buna ek olarak 1 porsiyon da ızgara tavuk göğsü tüketilmelidir.
  • Akşam yemeği olarak; 1 tane orta boy şeftali ile 1 kase yoğurt tüketilmelidir. Ayrıca bunlara ek olarak 2 adet haşlanmış yumurta da yenmelidir.






Like it? Share with your friends!

491
843 shares, 491 points
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format