3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet

2019-2020 Hızlı kilo verdiren diyet programları sayesinde, kişilerin kısa süre içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart ...


488
813 shares, 488 points

2019-2020 Hızlı kilo verdiren diyet programları sayesinde, kişilerin kısa süre içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart diyet listelerinin haricinde, hızlı kilo verdiren zayıflama diyetleriyle de karşılaşmak mümkündür. Bu diyetler sayesinde, haftalık ya da günlük olarak kilo verilebilir. Bu diyetlerin en meşhur olanı ise, 3 günde 4,5 kiloya kadar vermeyi sağlayan “Askeri” Diyettir.

3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet
Askeri diyetin uygulanması sonucu, üç günde 4,5 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek isteyen kişilerin kullanabileceği en ideal yöntemlerden bir tanesi olan askeri diyetin öğünleri şu şekildedir:

Askeri Diyet Listesi

Birinci Gün

  • Kahvaltı: Bir dilim kızartılmış kepekli ekmek, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir adet greyfurtun yarısı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
  • Öğle: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım fincan ton balığı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
  • Akşam: Haşlanmış ya da buharla pişmiş 85 gram et, bir küçük kâse yeşil fasulye, yarım muz, bir adet elma ve bir küçük bardak vanilyalı dondurma

İkinci Gün

  • Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım muz ve bir adet haşlanmış yumurta
  • Öğle: Bir adet çok pişmiş yumurta ve bir küçük kâse süzme peynir
  • Akşam: 2 adet sosisli sandviç, bir adet kurabiye, yarım kâse havuç ve bir fincan haşlanmış brokoli

Üçüncü Gün

  • Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 adet yeşil elma, 5 su bardağı tuzlu su
  • Öğle: Bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve bir adet haşlanmış yumurta
  • Akşam: 1 kahve fincanı orkinos, yarım muz ve 1 fincan vanilyalı dondurma

Askeri Diyetin Uygulanışı
Askeri diyeti yapmanın yanında, çeşitli egzersizlerin de yapılması gerekmektedir. Bu türden şok diyetlerin vücut sağlığını bozma konusunda tetikleyici olabileceği unutulmamalıdır ve uygulamadan önce diyetisyenlerden onay alınmalıdır. Sadece üç gün uygulanabilen askeri diyet, daha fazla süreyle uygulanması sonucu bazı problemlerin oluşmasına sebep olabilir.


Like it? Share with your friends!

488
813 shares, 488 points
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format